Нет «плохих» эмоций. Все эмоции нужны нам для каких-то целей – злость помогает отстаивать собственные границы, в ней много энергии для действий; грусть позволяет заметить и оплакать утрату.
У меня есть несколько эмоций, с которыми тяжело. Долгое время я разбиралась с собственной злостью – училась принимать ее, давать ей место и выражать, не нанося тяжелые раны себе и окружающим. Пришло время поговорить о стыде. Стыд позволяет нам осознавать собственные ценности и не предавать их. Мне чувство стыда часто мешает проявляться, показываться, говорить о себе. А вдруг я не буду идеальной, кто-то это заметит и скажет едкий комментарий? Моя уязвимая часть будет ранена, поэтому лучше держаться в тени. Когда-то я выбрала такой механизм для собственной защиты, и он отлично работал. Но сейчас мне бы хотелось пробовать что-то другое, другие варианты. В том числе, проявляться, говорить о себе и защищать свою уязвимую часть по-другому.
Спасибо за открытия и работу Алена Степакина , Эльвира Осинова и всем участникам расстановок. Для меня это очень ценная помогающая практика, которую могу смело посоветовать.
Фото взято с https://ru.freepik.com, автор line
