Недавно на конференции МАГа (Международной академии гештальта) познакомилась с работой австралийского гештальт-терапевта Дага Эйберли. Влюбилась в его метафору наших внутренних частей как рыцарей Круглого стола. Каждый из них возник когда-то в ответ на сложную ситуацию и успешно помог нам ее решить. С тех пор и по сей день они готовы порвать на себе рубаху, чтобы защитить нас, лишь только почувствуют малейшую опасность. Печаль лишь в том, что обычно они умеют решать проблему только одним способом, а он далеко не всегда уместен. А еще они считают, что кроме них защитить нас не может никто. И иногда то, как они включаются в решение проблем – не то, что нам нужно. У многих из нас, например, есть внутренний критик, судья или паникер. Они говорят нам что-то типа «Ты, конечно, хорошо справилась, но можно и лучше. Вон у дочери маминой подруги такое получается быстрее в два раза и красивее в четыре»; «Нельзя останавливаться, нельзя отдыхать. Если сделаешь это – закончишь жизнь под мостом в нищете». У меня, например, есть внутренняя часть под названием «мужик с авоськой в очках» - он осуждает примерно всех, в первую очередь, меня; есть «хабалка» - она умеет громко и матом кричать, если вдруг кто-то нарушает мои границы, а есть маленькая девочка – она очень пугается и замирает, когда на меня кричат. Самым красивым в работе Дага было обращение к одной из таких частей во время клиентской сессии с благодарностью за защиту: «Спасибо тебе за то, что столько лет защищаешь меня. Наверное, ты очень устал. Посмотри вокруг – теперь ты не один. Ты можешь расслабиться и занять свое место за этим Круглым столом. Сейчас тебе необязательно справляться со всем одному. Благодарю тебя». Как будто в этот момент Даг со мной разговаривал, это было до слез трогательно. После такой работы и принятия своей части, даже самой неприятной, признания ее вклада в жизнь, она расслабляется, и у нас появляется возможность быть гибкими и выбирать, какую часть в какой ситуации активизировать.
А я приглашаю к себе в гештальт-терапию клиентов, где можно будет поговорить, в том числе, с такими нашими частями. Подробности в закрепленном посте (ну или можно писать в личку или в телеграм - @mahagor).
Иллюстрация авторства Эврар д’Эспенк. Рыцари Круглого стола и видение Святого Грааля, 1475
