Грусть – одна из базовых эмоций, которую нужно принимать и проживать. Она сигнализирует о чем-то важном, чего у нас нет или чего мы внезапно лишились. Признание этого ценного и оплакивание его лишения – очень целебный процесс. Грусть сигнализирует нам о том, что какую-то существенную потребность не удается удовлетворить. И когда грусть принята и прожита, что-то ценное для нас определено и ему найдено место в сердце, мы в состоянии двигаться дальше – строить новые планы, жить хорошую жизнь, быть в здесь и сейчас.
# Эмоции
Статья рассказывает о том, что такое «плохие» эмоции и зачем они нужны. Описывается проблема неспособности людей проживать эти эмоции и последствия этого. Указывается на важность принятия и преодоления этих эмоций для психического здоровья. Также говорится о задаче психотерапевта в работе с запретом испытывать такие эмоции.
Статья рассказывает о том, что все эмоции нужны нам для каких-то целей, в том числе и стыд. Автор рассказывает о своем опыте работы со стыдом и о том, как ей удалось преодолеть свой механизм защиты и начать проявляться и говорить о себе. В конце автор благодарит Алену Степакину, Эльвиру Осинову и всех участников расстановок за помощь в этом процессе.
Запрет на эмоции не означает, что их нет. Накопленные эмоции могут привести к психосоматическим реакциям. Важно научиться принимать и выражать свои эмоции, создавать безопасное пространство для этого. Психотерапия может помочь в этом процессе. Начинающий гештальт-терапевт приглашает клиентов на условиях свободной цены.